過敏性腸症候群(IBS)から抜け出そう!下痢・腹痛・便秘・おならに悩むあなたへ

脱!過敏性腸症候群 〜過敏性腸症候群(IBS)に悩むあなたへの手紙〜

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過敏性腸症候群の改善・症状・方法・治療。。

「通勤電車に乗るとお腹が痛くなる」。。

「会議中・授業中になるとお腹が痛くなる」。。


「朝食を食べるとお腹をこわしてしまう」。。



そんなあなたは過敏性腸症候群かもしれません。


このサイト「脱!過敏性腸症候群」は過敏性腸症候群(IBS)に約16年あまり悩み続けた管理人がこの病を改善するためにたまたま出会った
著書「過敏性腸症候群はここまで治る」から得た情報やこの書に従ってみた私の結果、わたしがやっている独自の改善策をご紹介しています。

過敏性腸症候群に悩むあなた!そのツライ気持ち、本当によく分かります。
でもほっておいて治るものではありません。

なおすにはやはり努力が必要です。
とりあえずこのサイトを参考に、できることから一歩ずつはじめてみてください。

 脱!過敏性腸症候群・主要コンテンツ

●過敏性腸症候群とは? ●過敏性腸症候群の治療
まずは過敏性腸症候群を知りましょう 医者に行こう!
過敏性腸症候群の症状 過敏性腸症候群のための健康食品
ストレスで起こる過敏性腸症候群 自律訓練法
便通異常は自律神経失調症の一つ ストレスに強くなる方法
過敏性腸症候群になりやすい人とは? リラクゼーション法
過敏性腸症候群の精神症状 過敏性腸症候群の薬について
●ライフスタイルの改善 ●食生活の工夫
生活のリズムを整える 食事と排便の密接な関係
排便リズムを整える 食事の時間帯を一定にする
興味のあるものを見つける 早食い、まとめ食いは注意
休養を意識してとる 食事の時間をリラックスタイムに
睡眠をうまくとる 食物繊維は必須!
入浴をうまく使う 下痢が続くときの食事の工夫
ウォーキングの実践 便秘が続くときの食事の工夫
酒・たばこについて ガス・腹部膨満感を防ぐ食事の工夫
●サイト内で紹介しているグッズ一覧 ●管理人の「私がIBSである理由」
おならの悩み対策オススメ商品一覧 私が過敏性腸症候群になってしまった
 理由と改善:1
私が過敏性腸症候群になってしまった
理由と改善:2
私が過敏性腸症候群になってしまった
理由と改善:3
私が過敏性腸症候群になってしまった
理由と改善:4
私が過敏性腸症候群になってしまった
理由と改善:5
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過敏性腸症候群コラム
くさい臭いは危険信号
乳酸菌と過敏性腸症候群
習慣づける
道筋を見つける
習慣づける2
野菜が重要なのではない!
病院について
乳酸菌革命
ギャバは救世主
春は危険
夏に向けて
お酒について
ストレス対策
行動を起こさない!
飲むケフィア
冷えとの関係
過敏性腸症候群に良い飲み物
子供が過敏性腸症候群
豆乳の効果
善玉菌のチカラ

私のおなか回想録
おならについて
ストレスについて
思い出す通学電車の苦痛。。
辞めてみたら・・・
朝食が。。。

参考文献:「過敏性腸症候群はここまで治る」 サイト内関連用語集 

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