脱!過敏性腸症候群 〜過敏性腸症候群に悩むあなたへの手紙〜

http://kabin-onaka.com
過敏性腸症候群の改善・症状・方法・治療。。

乳酸菌サプリメントで腸内改善

私は過敏性腸症候群を改善するためにさまざまなことを試してきましたが、まず言えることは腸内を健康な状態に戻すことが大前提!

ということです。



腸内を健康的にするということは、腸内にはびこる「悪玉菌」を排除して「善玉菌」を摂りいれることで可能!



しかし、その善玉菌=乳酸菌は毎日口にしないと減っていくものなんですね。

だから、毎日、乳酸菌を摂り続けることが必要になってきます。



でも毎日乳酸菌を摂ることは、意外と面倒。。



ヨーグルトを食べるにしてもいちいち買いに行かなければいけなし、一日500ml~600ml以上は食べないと意味がないというし。。



やってみると分かると思いますが、ヨーグルトをこれだけの量食べるのはかなり苦痛です。



だから、


「あ〜どうやったら簡単に乳酸菌を摂ることができるんだろうか?」とかなり真剣に考えていました。



そんな時、私が知ったのが、


サプリメントといわれる「乳酸菌健康食品」の存在でした。



サプリメントを利用すれば、ヨーグルトをあんなに食べなくても簡単に乳酸菌を摂ることができる!そう期待を膨らませました。



でも、乳酸菌サプリメントといってもいろんなものが出ていました。


「いったいどれを使えばいいんだ〜」っという次の悩みに落ち込んだのです。



しかし、答えは簡単!でした。とりあえず一ずつ試してみよう!という結論に至りました(笑)



でも、片っ端から試したわけではなく、その前にほとんどの乳酸菌が口に入れても胃酸などの影響で腸に到達する前に死滅してしまうという事実を知っていたので、


死なない乳酸菌で作られたサプリメントだけを購入しようという判断基準は持っていました。



はやく改善したいのに、死んでしまう乳酸菌を摂っていたら


「いつまで経っても。。。」っていうことになりかねませんからね。



そして最終的に私が(2013年現在)利用しているのが、フジッコさんから売されている
「善玉菌のチカラ」というサプリメントです。


この乳酸菌サプリメントは、一時はやった「カスピ海ヨーグルト」に含まれる「クレモリス菌FC株」という乳酸菌が使われていて、このクレモリス菌FC株こそが、胃酸で死滅しない生きたまま大腸まで届く乳酸菌なんです。



そして、その乳酸菌がたった一粒に10億個以上含まれているんですね。


今では、乳酸菌の数を競うように100億、1000億、1兆といった乳酸菌を含むサプリメントも発売されていますが、生きて大腸にまで届かないと意味がありません。


しっかり届くことで、腸内を整え健康なものへと変えてくれます。



特に過敏性腸症候群ガス型に悩んでいる人に伝えたいのが、乳酸菌をとることで悪玉菌が発生させるおならの臭いの元が消されることにより、人前で異臭を放つということから逃れられることになります。



もっと具体的にいうと、「甘酸っぱい匂い」に変化します。


これは乳酸菌によって腸内が改善されている証拠!



臭いさえしなければ、周りの人に嫌な思いをさせることはなくなり、


「誰だ屁したの!!!」といわれることもなくなります。



そういうわけで、改善への一歩として私が勧めるのが


「腸内を健康な状態に戻すこと」


それには乳酸菌サプリメントを利用するのが一番てっとり早いということです。


そういう意味で、


「乳酸菌サプリメントは初めてだけど、なるべくいいものを」という人


「今も乳酸菌のサプリメントを飲んでいるけど、もっといいのがないか?」という人


人によって好みが分かれるかもしれませんが、フジッコさんの「善玉菌のチカラ」は有力な選択肢の一つだと私は思っています。



フジッコさんの「善玉菌のチカラ」の詳細はこちらから>>



脱!過敏性腸症候群TOPへ>
 脱!過敏性腸症候群・主要コンテンツ

●過敏性腸症候群とは? ●過敏性腸症候群の治療
まずは過敏性腸症候群を知りましょう 医者に行こう!
過敏性腸症候群の症状 過敏性腸症候群のための健康食品
ストレスで起こる過敏性腸症候群 自律訓練法
便通異常は自律神経失調症の一つ ストレスに強くなる方法
過敏性腸症候群になりやすい人とは? リラクゼーション法
過敏性腸症候群の精神症状
●ライフスタイルの改善 ●食生活の工夫
生活のリズムを整える 食事と排便の密接な関係
排便リズムを整える 食事の時間帯を一定にする
興味のあるものを見つける 早食い、まとめ食いは注意
休養を意識してとる 食事の時間をリラックスタイムに
睡眠をうまくとる 食物繊維は必須!
入浴をうまく使う 下痢が続くときの食事の工夫
ウォーキングの実践 便秘が続くときの食事の工夫
酒・たばこについて ガス・腹部膨満感を防ぐ食事の工夫

TOPへ

参考図書:「過敏性腸症候群はここまで治る」 脱!過敏性腸症候群用語集

脱!過敏性腸症候群,All Rights Reserved.