脱!過敏性腸症候群 〜過敏性腸症候群に悩むあなたへの手紙〜

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過敏性腸症候群の改善・症状・方法・治療。。

●春は過敏性腸症候群のあなたに危険な季節


春はいろいろ変わる季節ですよね。


学校で言えば、進学したり、進級したり。。


職場で言えば、就職、移動。。。などなど。。


変化が起こるとどうしても起こるのが、人との関係。。。


  • 進級して新しい友達できるだろうか?
  • 高校生活ってどんなんだろう?やっていけるのだろうか?
  • 就職して自分はやっていけるのだろうか?
  • いじめられたりしないだろうか?


など、いろいろな不安が発生する季節です。


こういうときどうしても大きなストレスが発生するため、今まで落ち着いていたお腹が復活して
「下痢」「便秘」「おなら」などが引き起こされることが多いです。


不安を持つのはどうしてもしょうがないことですが、楽しい事が待っていると上を向いて進んでいきましょう!


いやなことがあっても、「たまにはそんなことあるだろう。。」と気軽な気持ちを持ちましょう。


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 脱!過敏性腸症候群・主要コンテンツ

●過敏性腸症候群とは? ●過敏性腸症候群の治療
まずは過敏性腸症候群を知りましょう 医者に行こう!
過敏性腸症候群の症状 過敏性腸症候群のための健康食品
ストレスで起こる過敏性腸症候群 自律訓練法
便通異常は自律神経失調症の一つ ストレスに強くなる方法
過敏性腸症候群になりやすい人とは? リラクゼーション法
過敏性腸症候群の精神症状
●ライフスタイルの改善 ●食生活の工夫
生活のリズムを整える 食事と排便の密接な関係
排便リズムを整える 食事の時間帯を一定にする
興味のあるものを見つける 早食い、まとめ食いは注意
休養を意識してとる 食事の時間をリラックスタイムに
睡眠をうまくとる 食物繊維は必須!
入浴をうまく使う 下痢が続くときの食事の工夫
ウォーキングの実践 便秘が続くときの食事の工夫
酒・たばこについて ガス・腹部膨満感を防ぐ食事の工夫

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参考図書:
「過敏性腸症候群はここまで治る」


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