脱!過敏性腸症候群 〜過敏性腸症候群に悩むあなたへの手紙〜

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過敏性腸症候群の改善・症状・方法・治療。。

● 脱!過敏性腸症候群の管理人カビンの自己紹介


高校二年生の6月ごろにガス型過敏性腸症候群にはまってから約18年間。。



32歳の今頃になって自分が過敏性腸症候群という病気だと知ったのんきもの。。(笑)



今もいろんなストレスのおかげでこの病気には苦しめられていますが、
いろんな改善法をためして、なんとか普通の生活を得ることができつつあります。



やはり一つずつ努力すること!過敏性腸症候群は精神的な病気。。
残念ながら完治することは難しい。。(涙)



だから、日々ワクワク生きることが一番の治療だと思います。



健康に気を使いながら、規則正しく、ワクワクして過ごす。



あなたもそんな生活を目指しましょう♪



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 脱!過敏性腸症候群・主要コンテンツ

●過敏性腸症候群とは? ●過敏性腸症候群の治療
まずは過敏性腸症候群を知りましょう 医者に行こう!
過敏性腸症候群の症状 過敏性腸症候群のための健康食品
ストレスで起こる過敏性腸症候群 自律訓練法
便通異常は自律神経失調症の一つ ストレスに強くなる方法
過敏性腸症候群になりやすい人とは? リラクゼーション法
過敏性腸症候群の精神症状
●ライフスタイルの改善 ●食生活の工夫
生活のリズムを整える 食事と排便の密接な関係
排便リズムを整える 食事の時間帯を一定にする
興味のあるものを見つける 早食い、まとめ食いは注意
休養を意識してとる 食事の時間をリラックスタイムに
睡眠をうまくとる 食物繊維は必須!
入浴をうまく使う 下痢が続くときの食事の工夫
ウォーキングの実践 便秘が続くときの食事の工夫
酒・たばこについて ガス・腹部膨満感を防ぐ食事の工夫

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参考図書:
「過敏性腸症候群はここまで治る」


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参考図書:「過敏性腸症候群はここまで治る」 脱!過敏性腸症候群用語集

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