脱!過敏性腸症候群 〜過敏性腸症候群に悩むあなたへの手紙〜

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過敏性腸症候群の改善・症状・方法・治療。。

●私のおなか回想録(辞めてみたら。。)



私のお腹がとてつもなく悪い時期が、まえ勤めていた会社にいたときです。



それは自分の夢・やりたいことがあるのに、生活のために仕事にしがみつくことにより、精神的なストレスを引き起こし、お腹に強烈な刺激をあたえていたからです。。



「辞めれない。。。辞めたい。。。辞めれない」



そんな毎日ですから、そりゃお腹もおかしくなります。



そして、最後に思い切って辞めたんです。(かなり勇気がいりました。。)



そして、やめてからしばらくの間、ぷー太郎状態が続きましたが、
ストレスがないので、
お腹の状態は絶好調!!



ガリガリの体で、いつも太れずに悩んでいたのですが、
あっという間に
5キロ太るまでになりました。



このとき思いました。



過敏性腸症候群は心の病気!



いかにストレスから脱するかがこの病気を解決する方法だと。。



でも、簡単に仕事をやめることをオススメしているわけではありません。



私の場合はこうするしかなかったので辞めてしまいましたが、
そう簡単に会社を辞めれるものではありません。



会社を辞めなきゃいけないという究極な場面に至る前に、

日々の生活を楽しいものにするという努力が一番大切です。


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 脱!過敏性腸症候群・主要コンテンツ

●過敏性腸症候群とは? ●過敏性腸症候群の治療
まずは過敏性腸症候群を知りましょう 医者に行こう!
過敏性腸症候群の症状 過敏性腸症候群のための健康食品
ストレスで起こる過敏性腸症候群 自律訓練法
便通異常は自律神経失調症の一つ ストレスに強くなる方法
過敏性腸症候群になりやすい人とは? リラクゼーション法
過敏性腸症候群の精神症状
●ライフスタイルの改善 ●食生活の工夫
生活のリズムを整える 食事と排便の密接な関係
排便リズムを整える 食事の時間帯を一定にする
興味のあるものを見つける 早食い、まとめ食いは注意
休養を意識してとる 食事の時間をリラックスタイムに
睡眠をうまくとる 食物繊維は必須!
入浴をうまく使う 下痢が続くときの食事の工夫
ウォーキングの実践 便秘が続くときの食事の工夫
酒・たばこについて ガス・腹部膨満感を防ぐ食事の工夫

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参考図書:
「過敏性腸症候群はここまで治る」


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