腸内環境の悪化と運動不足

腸内環境を悪化させるのは「食べ物」だけではありません。

先程、少し触れましたが「運動不足」も大きなひとつの原因です。

背筋・腹筋が弱いと便を押し出す力も弱くなるため、便秘になってしまい「腸内環境」を悪化させます。

中学校ぐらいまではある程度、授業や部活などで運動をすることがありますが、高校・大学となるとどうしても運動に接することが少なくなり、筋力も弱くなってしまいます。

今考えてみると「受験勉強」は運動不足の入り口だったのかもしれません。

このように運動不足は、外見的なものや筋力を衰えさせるだけでなく、体の中身である「腸内環境」まで影響をおよぼすことを知っておきましょう。