腸年齢チェック表

以下のチェック表であなたの腸年齢をチェックしてみましょう！
チェックの数であなたの腸年齢を知ることができます。

参照図書：究極のヨーグルト健康法

排便に関する質問

□力まないと出ないことが多い

□排便後も便が残っている気がする

□便が硬くて出にくい

□コロコロした便がでる

□ときどき便がゆるくなる

□便の色が黒っぽい

□出た便が便器の底に沈みがち

□便がくさい、またはくさいといわれる

食事に関する質問

□朝食は食べないことが多い

□朝食はいつもあわただしくて短時間

□食事の時間は決めていない

□野菜不足だと感じる

□肉が好き

□牛乳や乳製品が苦手

□外食は週４回以上

生活習慣に関する質問

□トイレの時間は決まっていない

□おならが臭い、または臭いといわれる

□タバコをよく吸う

□顔色が悪く、老けてみられる

□肌荒れや吹き出物が悩みの種

□運動不足が気になる

□寝つきが悪く、寝不足気味

□ストレスをいつも感じる


さあ、あなたはいくつチェックしたでしょうか？次のページであなたの腸の評価を見てみましょう！