脱!過敏性腸症候群 〜過敏性腸症候群に悩むあなたへの手紙〜

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過敏性腸症候群の改善・症状・方法・治療。。

●私が過敏性腸症候群(IBS)になってしまった理由:1


ここではなぜわたしが過敏性腸症候群(IBS)になってしまったのか?



書:「過敏性腸症候群はここまで治る」を読んで分かった
私の悪い習慣・改善すべき点を紹介します。



まずご紹介するのが、朝食でのこと。。



わたしはとても低血圧で、寝起きが悪く、朝起きる際はギリギリまで寝ている人でした。
(最近はかなり改善されました)



ギリギリまで寝ているから、当然のごとく起きたらそのまま朝食!!



自分もまだ完全に起きていないのに、胃腸が目覚めているわけありません。



まだ眠っている胃腸にいきなりものを放り込んだら、
そりゃ過敏に反応するに決まっています。



だからいつも、朝食を食べるとお腹をこわし、
急いでいるのにトイレに駆け込まなければいけない状態でした。


ほんと食べた1分後にお腹が「ギュルル」となりいてもたってもいられなくなる(涙)

      
だから、改善!!



朝はつらくても早めに起き、ゆっくりと身支度をしてから朝食を食べる!!



最低でも朝食を食べる30分前に起きること!!




書:「過敏性腸症候群はここまで治る」で得た教えを実行することによって、
まずは朝食を食べて、トイレに直行ということはなくなりました。



まずは教えに従って
実行!!



それが一番大事です。(何もしなきゃ変わんないですからね♪)


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参考図書:
「過敏性腸症候群はここまで治る」


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