脱!過敏性腸症候群 〜過敏性腸症候群に悩むあなたへの手紙〜

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過敏性腸症候群の改善・症状・方法・治療。。

●私が過敏性腸症候群(IBS)になってしまった理由:2


私がIBSになるべくしてなった理由としてあげる二つ目は、



早食いということ。。。



昔っから本当に味わいもせず、短時間で食事を完了してしまうのです。



元から「せっかち」という性格もありますが、食に対して執着心がないこともあげられます。かなり親譲りのところがあります。



やはりメイントップでも書いているとおり、早食いはよくありません。



しっかりと口の中で噛み砕かれていない食物をいきなり胃腸に放り込んだら、
胃腸も慌てふためいて
過敏になるのは当然のことです。



ゆえに、意識してゆっくり食事をとるようにしました。「ゆっくり」「ゆっくり」と心で唱えました。
      


あとはおしゃべりしながら食事を楽しむという考えが大事ですね。食事の場所は食べることも大事ですが家族でコミュニケーションをとるということも大事ですから。。       
      


そう意識して以降、たしかにゆっくり食事をすることによって食事直後にお腹をこわすことはなくなりました。



しかし、どうも習慣なので、どうしても忘れて早食いしちゃう時があります。



習慣を変えるため、毎日が戦いです(笑)

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参考図書:
「過敏性腸症候群はここまで治る」


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