脱!過敏性腸症候群 〜過敏性腸症候群に悩むあなたへの手紙〜

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過敏性腸症候群の改善・症状・方法・治療。。

●豆乳の効果について

最近になって知ったんですが、
豆乳にもかなりの乳酸菌が含まれていて腸内の改善にはけっこういいらしいです。

豆乳は前から体にいいとは聞いていたんですが、その「いい」というのが美容や更年期障害とかにいいという意味でとらえていたので驚きでした。

わたしの家でも、奥さんがマルサンアイの豆乳を子供と一緒に飲んでいるんですが、これがけっこう美味しいんですね。

わたしは今まで豆乳はマズイという認識というか、飲まず嫌いでいままで飲んだことがなかったんですが、このマルサンアイの「そいっち」という豆乳は美味しかったです。

こどもが喜んで飲むのも当然の味です♪

わたしも乳酸菌が多く含まれているというのを知ったので、サプリメントといっしょに豆乳を飲む習慣をつけようかな〜っと考えています。

でも私も飲みだしたら、嫁さんが怒りそう(汗)自分の分は自分で買うしかないかもしれません(涙)

ちなみにマルサンアイの「そいっち」という豆乳の詳細はこちらで見れます>>

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 脱!過敏性腸症候群・主要コンテンツ

●過敏性腸症候群とは? ●過敏性腸症候群の治療
まずは過敏性腸症候群を知りましょう 医者に行こう!
過敏性腸症候群の症状 過敏性腸症候群のための健康食品
ストレスで起こる過敏性腸症候群 自律訓練法
便通異常は自律神経失調症の一つ ストレスに強くなる方法
過敏性腸症候群になりやすい人とは? リラクゼーション法
過敏性腸症候群の精神症状
●ライフスタイルの改善 ●食生活の工夫
生活のリズムを整える 食事と排便の密接な関係
排便リズムを整える 食事の時間帯を一定にする
興味のあるものを見つける 早食い、まとめ食いは注意
休養を意識してとる 食事の時間をリラックスタイムに
睡眠をうまくとる 食物繊維は必須!
入浴をうまく使う 下痢が続くときの食事の工夫
ウォーキングの実践 便秘が続くときの食事の工夫
酒・たばこについて ガス・腹部膨満感を防ぐ食事の工夫

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参考図書:
「過敏性腸症候群はここまで治る」


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